La campaña ‘Salud en otoño’ de la Dirección General de Salud Pública del Servicio Canario de la Salud (SCS) ofrece una serie de recomendaciones enfocadas en la alimentación, la actividad física, el descanso, el bienestar emocional y la prevención de infecciones. Esta iniciativa tiene como objetivo principal promover el cuidado de la salud y la adopción de hábitos saludables en la población de Canarias, aprovechando el cambio de estación y el regreso a las rutinas tras el verano.
La campaña se basa en una premisa sencilla: pequeños cambios sostenidos en el tiempo pueden contribuir significativamente a mejorar la salud y el bienestar. Con el inicio del otoño, es un momento ideal para retomar hábitos saludables que pueden haberse descuidado durante los meses de verano. Entre las recomendaciones destaca la importancia de mantener una alimentación saludable y variada, priorizando alimentos frescos y de temporada, así como planificar las comidas para reducir el desperdicio alimentario.
Además, la campaña enfatiza la necesidad de incorporar la actividad física en la vida diaria, sugiriendo que los adultos realicen entre 150 y 300 minutos semanales de ejercicio aeróbico de intensidad moderada. También se subraya la importancia de cuidar el descanso y el bienestar emocional, estableciendo horarios regulares y limitando el uso de pantallas antes de dormir. Con la llegada del otoño, se recuerda la relevancia de la prevención de infecciones respiratorias y la importancia de la vacunación, así como la necesidad de mantener la protección solar, ya que la radiación UV persiste durante todo el año.
