La Consejería de Sanidad del Gobierno de Canarias, a través de la Dirección General de Salud Pública del Servicio Canario de la Salud (SCS), recuerda la importancia de preparar con antelación la vuelta al colegio y recuperar de forma progresiva los hábitos y rutinas saludables. Se recomienda comenzar a ajustar los horarios de sueño entre una y dos semanas antes del inicio de las clases, así como planificar comidas saludables que incluyan frutas, hortalizas, legumbres y alimentos frescos.
Además, la actividad física es esencial. Para niños, niñas y adolescentes de 5 a 17 años, se aconseja realizar al menos 60 minutos diarios de actividad física moderada o vigorosa. Actividades como caminar, jugar o practicar deportes son fundamentales para incorporar movimiento en la vida cotidiana. También es importante evitar períodos prolongados de sedentarismo.
La higiene y la salud bucodental son otros aspectos clave en la vuelta al cole. Se debe fomentar el lavado de manos y revisar los hábitos de higiene dental. La comunicación entre las familias y los centros educativos es crucial para detectar posibles dificultades y acompañar adecuadamente a los menores durante el curso. La Dirección General de Salud Pública subraya que cuidar la salud en esta etapa implica adoptar hábitos saludables que beneficien el bienestar físico, emocional y social de los estudiantes.
