Los profesionales del servicio de Psiquiatría del Hospital Universitario Nuestra Señora de Candelaria advierten sobre el denominado ‘síndrome postvacacional’, que se manifiesta tras la vuelta a la rutina después de las vacaciones de verano. Esta reacción, aunque no está oficialmente reconocida como un diagnóstico clínico, es considerada como una respuesta adaptativa y temporal que puede incluir síntomas como cansancio, irritabilidad, falta de motivación y dificultades de concentración.
Los especialistas subrayan que estos síntomas suelen remitir en pocos días o semanas, a medida que el cuerpo y la mente se ajustan nuevamente al ritmo habitual. Sin embargo, alertan que si estos malestares persisten más de dos semanas o interfieren de manera significativa en la vida diaria, podría ser indicativo de un problema más grave. En particular, las personas que se sienten insatisfechas con su trabajo o estudios, enfrentan altos niveles de estrés, o no llevan un adecuado autocuidado, son más propensas a experimentar este síndrome.
Para mitigar estos efectos, los expertos recomiendan mantener una actividad social activa durante las semanas posteriores al regreso, así como implementar pequeños cambios en la rutina diaria. Esto incluye establecer horarios de sueño y alimentación regulares, practicar ejercicio y evitar la acumulación excesiva de tareas. Además, sugieren que los padres ayuden a sus hijos a adaptarse a la vuelta al colegio, validando sus emociones y fomentando una actitud positiva hacia el nuevo curso escolar.
